Gaufre salée jambon, gruyère

Ingrédients

1 oeuf
40g flocons d'avoine
60g "high protein milk"
50g courgettes (en dés)
50g jambon cuit (en dés)
15g gruyère râpé
Épices: ail, origan, poivre, basilic

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Marche à suivre

Mixe tous les ingrédients ensemble dans un mixer.

Verse ta préparation dans un gaufrier chaud.

Laisse cuire tes gaufres jusqu’à ce qu’elles tiennent dans le gaufrier quand tu l’ouvres.

Régale-toi!

Calories et macros 

369 kcal, 30 g protéines, 26 g glucides, 15 g lipides - fibres: 5 g
 

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