Bowl-cake pomme, banane et kiwi

Ingrédients

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120g banane
120g pomme
50g kiwi
1 oeuf
30g flocons d'avoine
15g "high protein milk"
5g xylitol
Une pointe de cuillère de levure

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Marche à suivre

Coupe ta pomme en petits dés.

Dans un saladier, écrase la banane à la fourchette, puis ajoute-y les flocons d’avoine (conserve-en un peu pour la décoration finale), les dés de pomme, l’oeuf, le lait, le xylitol et la levure.

Répartis le tout dans un bol, que tu feras cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 3 à 4 minutes.

Saupoudre ton bowl-cake du reste des flocons d’avoine et ajoute-y tes tranches de kiwi.

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Calories et macros 

396 kcal, 13 g protéines, 64 g glucides, 7 g lipides - fibres: 9 g

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