Bowl-cake pomme, banane et kiwi
Ingrédients
- 120g banane
- 120g pomme
- 50g kiwi
- 1 oeuf
- 30g flocons d’avoine
- 15g “high protein milk”
- 5g xylitol
- Une pointe de cuillère de levure
Marche à suivre
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Coupe ta pomme en petits dés.
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Dans un saladier, écrase la banane à la fourchette, puis ajoute-y les flocons d’avoine (conserve-en un peu pour la décoration finale), les dés de pomme, l’oeuf, le lait, le xylitol et la levure.
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Répartis le tout dans un bol, que tu feras cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 3 à 4 minutes.
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Saupoudre ton bowl-cake du reste des flocons d’avoine et ajoute-y tes tranches de kiwi.
Calories et macros
396 kcal, 13 g protéines, 64 g glucides, 7 g lipides – fibres: 9 g