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ON NE PEUT PAS TONIFIER UN MUSCLE!

« Salut ✋🏼 mon objectif est de tonifier mes muscles »… Il ne nous est pas rare de recevoir des messages de personnes souhaitant se « tonifier » ou « tonifier leurs muscles ». Encore une destruction de mythe dans 3…2…1… 🔊🔊🔊 NON, tu ne peux pas tonifier tes muscles! C’est physiologiquement impossible! ❌

Contrairement à ce que laissent penser les belles paroles de certains « coachs » ou les solutions miracles marketées à balle, qui envahissent notre quotidien, il ne s’agit ici en réalité que d’un mythe bien établi à des fins commerciales 💰

IL EST IMPOSSIBLE DE RENDRE UN MUSCLE PLUS RIGIDE QU’IL NE L’EST DÉJÀ! 🙅🏻‍♀️

En effet, les muscles ne passent pas d’un effet flasque à rigide ou inversement… « Pourquoi » me diras-tu? 🤔 Simplement parce qu’ils sont déjà naturellement « toniques »! S’ils n’apparaissent pas ainsi, c’est simplement qu’une couche de graisse un peu trop importante les recouvres, pour que tu puisses les sentir 🍕

En réalité, ce que la plupart des gens appellent tonification se résume simplement à prendre du muscle et à avoir suffisamment peu de graisse pour que ceux-ci soient plus définis. Si tu perds du gras et que tu maintiens ta masse maigre, tu verras d’avantage tes muscles et c’est là que l’amalgame est fait. Donc une bonne fois pour toutes: NON, tes muscles ne sont pas devenus plus toniques; tu as en réalité juste perdu du tissu adipeux 🤓💪🏼

A ce stade, il est légitime de se demander s’il est réellement possible de « dessiner » ses muscles. Et bien, c’est exactement le même raisonnement: avoir des muscles plus dessinés revient simplement à être plus sec 🤷🏼♂

En définitive, si tu veux avoir l’air « tonique », bien que tu saches maintenant que ce mot est un synonyme d’être plus sec, il suffira de créer un léger déficit calorique et de perdre de la masse grasse, en conservant et/ou en augmentant ta masse maigre 📈

Ton coach #beexfit, spécialisé dans les sciences de la nutrition et de l’entraînement, se fera un plaisir de t’accompagner vers cet objectif en optimisant tous les facteurs principaux et secondaires de ce changement et t’aidera à maximiser ton résultat! Keep it up 💪🏼💯