Smoothie bowl mangue et banane
Ingrédients
- 35ml lait de coco
- 150g mangue (fraîche ou surgelée)
- 120g banane
- 100ml jus d’orange pressé (maison)
- 10g graines de chia noires
- 10g amandes effilées
- 5-6 framboises surgelées et quelques morceaux de mangue conservés
Marche à suivre
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Découpe ta mangue et ta banane en petits morceaux et presse ton orange (tu peux conserver quelques morceaux pour la décoration).
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Dans un blender, mixe les fruits avec le lait de coco et le jus d’orange.
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Tu peux ajuster la texture obtenue en ajoutant de l’eau.
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Verse ta préparation dans un bol; décore avec les amandes, les graines de chia, les amandes effilées et quelques fruits.
Calories et macros
417 kcal, 7 g protéines, 56 g glucides, 14 g lipides – fibres: 9 g