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Perte de poids, prise de muscle: ça prend du temps!

par | Nutrition, Sport | 0 commentaires

GOOD THINGS TAKE TIME.

Prendre du gras, ça ne se fait pas en un seul jour, en un seul repas; c’est dans la majorité des cas quelque chose de progressif 📈, qui prend du temps. Il est donc tout à fait normal que le processus inverse, de perte de gras, en soit de même. Tu ne perdras pas le gras accumulé durant toutes ces dernières années en quelques jours, en quelques semaines. Je sais que c’est difficile à entendre, mais c’est la vérité 🤓 Face à cela, nombreuses sont les personnes qui se lancent dans des régimes restrictifs et hypocaloriques… mais à quel prix? ➡ ralentissement de ton métabolisme, fonte musculaire, frustration, cercle vicieux de l’effet yoyo, troubles du comportement alimentaire, etc. 😒

Tout cela est d’autant plus vrai si par le passé, tu as fait n’importe quoi avec ton corps 🤦‍♀, si tu as enchaîné 70’000 régimes restrictifs, et que tu as donc, entre autres, flingué ton métabolisme. Avant toutes choses, la première chose à faire, sera de relancer ton métabolisme, d’apporter suffisamment de carburant 🔥🍗🥑 à ton corps, de lui offrir une activité physique régulière 💪🏼 pour qu’il puisse à nouveau fonctionner de manière optimale et t’offrir, step by step, une perte de gras significative.

🌿 Métaphore de l’arbre: Ton corps est comme un arbre 🌿 Quand tu plantes une graine dans le sol, l’arbre ne pousse pas tout de suite. Tu dois d’abord bien l’arroser, lui donner du bon engrais • suffisamment, mais pas trop • plein de choses se passent alors sous terre (comme à l’intérieur de ton corps), avant de voir un arbre sortir 🎉 et si du jour au lendemain tu te dis: « j’en ai marre, l’arbre ne pousse pas, j’arrête de le « nourrir »», aucune chance qu’il ne pousse. 🤷‍♀

En conclusion: ne sois pas pressé, laisse du temps à ton corps ⏳; fais les choses de manière intelligente et réfléchie (science first!); fuis les régimes restrictifs et garde la pêche 🍑

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