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Muffins framboises banane

Ingrédients

  • 20g flocons d’avoine
  • 20g whey isolate (protéine en poudre), vanille
  • 1 oeuf
  • 40g blanc d’oeuf
  • 40g séré maigre 
  • 50g banane
  • 50g framboises

Marche à suivre

  • Rien de plus simple: mélange tous les aliments ensemble dans un saladier.

  • Verse le mélange de ton saladier dans des moules à muffins

  • Enfourne le tout une quinzaine de minutes à 180°, jusqu’à ce que les muffins soient bien fermes.

  • Laisse-les refroidir et régale-toi!

Calories et macros 

328 kcal, 35 g protéines, 27 g glucides, 7 g lipides – fibres: 6 g