Gaufre salée jambon, gruyère
Ingrédients
- 1 oeuf
- 40g flocons d’avoine
- 60g “high protein milk”
- 50g courgettes (en dés)
- 50g jambon cuit (en dés)
- 15g gruyère râpé
- Épices: ail, origan, poivre, basilic
Marche à suivre
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Mixe tous les ingrédients ensemble dans un mixer.
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Verse ta préparation dans un gaufrier chaud.
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Laisse cuire tes gaufres jusqu’à ce qu’elles tiennent dans le gaufrier quand tu l’ouvres.
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Régale-toi!
Calories et macros
369 kcal, 30 g protéines, 26 g glucides, 15 g lipides – fibres: 5 g