Des conseils gratuits pour perdre du poids, CONSTRUIRE du muscle et obtenir un corps de rêve!
Les glucides = le diable?!
Combien de fois as-tu entendu que le fait de manger des féculents le soir faisait grossir, ou encore que les sucres favorisaient la prise de gras? FAUX!
La balance n’est pas un indicateur fiable
Beaucoup de gens, pour ne pas dire tout le monde, utilisent le chiffre que leur indique leur balance pour quantifier leur perte de gras… mauvaise idée!
Perdre du poids sans te priver, c’est possible!
Perdre du poids sans aucune frustration et en mangeant ce que tu veux, le rêve non? C’est ce que tu permets la diète flexible!
Pourquoi tu ne perds pas de poids
Voici ce qui explique que tu ne perdes pas de poids, dans la quasi totalité des cas. Restriction extrême la semaine, cheat-meals le weekend…et BAM!
Les priorités alimentaires
Qu’est-ce qui est important pour perdre du poids, construire du muscle? Manger sainement seulement? Prendre des compléments? Voyons ensemble…
Pilules magiques pour perdre du poids
Tu as déjà dû entendre vanter les mérites de ces pilules miracles qui t’aideraient à perdre du poids rapidement. Qu’en est-il vraiment?
Perte de poids, prise de muscle: ça prend du temps!
Tu ne perdras pas le gras accumulé durant toutes ces dernières années en quelques semaines. C’est difficile à entendre, mais c’est la vérité.
Trop de protéines: danger pour les reins?
Est-ce que consommer trop de protéines est dangereux pour les reins? Combien faudrait-il consommer de protéines par jour?
Peut-on perdre du poids en mangeant des glucides le soir?
Peut-on manger des glucides le soir dans une optique de perte de poids? Ou faut-il au contraire à tout prix les éviter pour éviter qu’ils ne soient stockés?