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Combien de fois as-tu entendu que le fait de manger des féculents le soir faisait grossir, ou encore que les sucres favorisaient la prise de gras? FAUX!

Beaucoup de gens, pour ne pas dire tout le monde, utilisent le chiffre que leur indique leur balance pour quantifier leur perte de gras… mauvaise idée!

Perdre du poids sans aucune frustration et en mangeant ce que tu veux, le rêve non? C’est ce que tu permets la diète flexible!

Voici ce qui explique que tu ne perdes pas de poids, dans la quasi totalité des cas. Restriction extrême la semaine, cheat-meals le weekend…et BAM!

Qu’est-ce qui est important pour perdre du poids, construire du muscle? Manger sainement seulement? Prendre des compléments? Voyons ensemble…

Tu as déjà dû entendre vanter les mérites de ces pilules miracles qui t’aideraient à perdre du poids rapidement. Qu’en est-il vraiment?

Est-ce que consommer trop de protéines est dangereux pour les reins? Combien faudrait-il consommer de protéines par jour?

Peut-on manger des glucides le soir dans une optique de perte de poids? Ou faut-il au contraire à tout prix les éviter pour éviter qu’ils ne soient stockés?

Comment manger sainement? Est-ce qu’il suffit d’avoir une alimentation saine pour perdre du poids, pour construire du muscle?

Quelle est la quantité de sel à ne pas dépasser pour favoriser la perte de poids, éviter la rétention d’eau, etc.?