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Qu’est-ce qu’une alimentation saine?

par | Nutrition | 0 commentaires

MANGER HEALTHY, ÇA NE VEUT RIEN DIRE DU TOUT! 🧐

✅ Si ton objectif est de perdre du poids, du gras, la priorité, c’est le TOTAL CALORIQUE!
Il faut que tu sois en DÉFICIT CALORIQUE (mais que celui-ci soit tout de même raisonnable, afin de permettre à ton corps d’avoir suffisamment de carburant pour fonctionner de manière optimale et d’éviter de ralentir ton métabolisme et de plonger dans le tristement célèbre cercle vicieux de l’effet yoyo).

✅ Manger sainement, oui, c’est bien 👏🏼 mais si tu manges 10kg d’avocat 🥑 et d’oléagineux 🐿 par jour, ne t’étonne pas de ne pas voir ta taille s’affiner 🤷‍♀

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