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Nous t’aidons à perdre du poids, prendre du muscle et obtenir le corps de tes rêves!

Bee

Chris ou Bee pour les intimes, et disons que l’on est intime…

Je suis âgée de 29 longs hivers suisses et le monde du bien-être me passionne depuis bien longtemps. Titulaire d’un Master en Sciences Sociales du Comportement à l’Université de Genève, je suis aussi diplômée en tant que coach sportif et experte en nutrition.

Je me consacre depuis de longues années à aider toute personne – jeune, plus âgée, homme, femme, marsienne – motivée par un objectif physique particulier (perte de poids, prise de muscle, amélioration du rythme circadien, etc.) ou par un désir accru d’élargir ses connaissances au niveau alimentaire.

Le sport et moi, c’est une longue histoire. J’ai débuté par la danse, de l’âge de 4 ans à 15 ans environ. Bien qu’étant arrivée à un haut niveau, j’ai voulu passer à autre chose. En pleine crise d’adolescence, et tous les complexes qui vont avec, je n’étais pas à l’aise avec mon corps. Je n’ai jamais eu de gros problèmes de poids, mais je me trouvais trop filiforme. Je faisais approximativement 10kg de moins qu’aujourd’hui, mais j’avais des bourrelets, des graisses disgracieuses aux « endroits clés », qui me gênaient beaucoup. Pourtant, je faisais beaucoup de sport (entre le volley, l’athlétisme et le ski) et je ne mangeais pas énormément.

Je ne comprenais pas… Jusqu’au jour où j’ai poussé, pour la première fois, la porte de ma salle de fitness de l’époque. J’ai très vite compris qu’il fallait que je gère SURTOUT mon alimentation et que je ne m’arrête pas aux machines de cardio, mais que j’aille en salle de musculation, soulever des poids lourds, pour éliminer ces vilaines graisses et me construire un physique athlétique comme j’en rêvais.

Tout est alors allé si vite… Grâce à la musculation et à une nutrition contrôlée, mes deux alliés chocs, j’ai rapidement vu apparaître mes premiers résultats. Et c’est là que tu deviens accro! Dès que tu vois que ton corps change, que tes efforts paient, tu ne t’arrêtes plus!

Aujourd’hui, je m’entraîne 5 à 6 jours par semaine. Concernant mes sessions de musculation, elles s’organisent selon un plan précis, avec un volume d’entraînement adapté à mes besoins. Concernant les entraînements que je propose à mes challengers, ceux-ci sont toujours évalués en fonction de LEURS besoins.

Le sport, c’est une chose… l’alimentation, c’est le 80% du travail! Que ce soit en prise de masse ou en période de sèche, mon entraînement ne change pas énormément. Ce qui varie beaucoup plus cependant, c’est mon alimentation, qui est précisément adaptée à mes besoins (en travaillant sur une répartition précise de macro-nutriments). Et ça marche!

J’ai vraiment essayé toutes sortes de régimes, et celui qui marche le mieux à mes yeux (et aux yeux de la science), que ce soit au niveau du moral et des résultats physiques, c’est le régime flexible, plus communément connu sous le nom de IIFYM-diet (If it fits your macros).

Ce « régime » me permet de manger un Kinder Bueno ou une pizza, si ceux-ci entrent dans mes calculs caloriques (tout en gardant bien entendu 80% d’aliments sains, et m’octroyant tout de même 20% – ou moins – d’aliments plaisir). Quel bonheur! Loin des régimes restrictifs qui ne marchent pas et qui aboutissent finalement toujours à une prise de poids démultipliée et à une grosse déception (voir même une bonne dépression).

Selon mes besoins, je me fixe à priori une quantité de calories spécifiques, mais aussi une répartition précise de mes macro-nutriments (protéines, glucides et lipides). J’optimise mes apports en micro-nutriments afin de n’avoir aucune carence et de profiter d’une amélioration des mes marqueurs de santé. Ensuite, je peux manger ce qu’il me plaît, tant que ça entre dans mon plan nutritionnel.

Dylan

Dylan, Irlandais, 25 ans. Actif dans le monde du sport et du bien-être depuis plusieurs années, c’est autour de celui-ci que ma vie active s’organise jour après jour. Diplômé en ingénierie de gestion et entrepreneur, je suis également coach sportif certifié par plusieurs diplômes nationaux et internationaux.

Anciennement chef de projet, je me consacre aujourd’hui et depuis plusieurs années à aider toute personne motivée par un objectif physique particulier (perte de poids, prise de muscle, préparation physique, etc.).

J’ai commencé par les sports de glisse. Evidemment! Venant du sud-ouest de la France, il fallait s’en douter. A mes 16 ans, souhaitant m’affirmer d’avantage, j’ai commencé la musculation sans aucunes connaissances pratiques ou théoriques. Autant dire que les résultats n’étaient pas au rendez-vous. Je pesais 67 kg pour 1.80m et je ne comprenais pas… je n’avais pas d’abdos et je ne prenais pas de muscles. Rien ne fonctionnait. J’ai tout de même persévéré et j’ai décidé de me former dans le domaine du sport. Ces nombreuses formations m’ont appris énormément! Beaucoup de travail personnel s’est joint à ces premiers diplômes et c’était parti! Oui, les résultats arrivaient enfin! J’ai alors démarré mon activité de coaching et j’ai eu la chance d’acquérir une réelle expérience en personal training qui, jointe à mes connaissances théoriques, a apporté d’excellents résultats à mes clients.

« Les entraînements que je propose à mes challengers ? Optimisés de A à Z. »
Les programmes d’entraînement que je propose à mes clients sont évidemment basés sur des faits avérés. Chaque programme envoyé par mes soins a été analysé et conçu de manière optimisée pour mes clients. Le volume, l’intensité, la capacité, la fréquence, la sélection des exercices et de nombreux autres paramètres sont pris en compte dans ceux-ci et permettent à mes clients de progresser de la meilleure façon qu’il soit. Loin de mes entraînements toute la bro-science dont nous sommes cruellement entourés. Pas de HIIT, de 10×10 ou de fausses méthodes, uniquement la méthode dont VOUS avez besoin.

Tout comme dans la nutrition, l’intégralité de mes entraînements se base sur des faits scientifiques et sur des études pertinentes, me permettant ainsi d’assurer la corrélation entre résultats, santé et performance.

« C’est vraiment lorsque j’ai commencé à surveiller mon alimentation que mon corps a commencé à changer ». Effectivement, on dit souvent que la nutrition représente le 80% du travail, et le sport, le 20%; à mon sens, faire les deux à 100% est indispensable ! C’est en contrôlant mon alimentation que je parviens à mes objectifs. Lorsque mon objectif est une prise de masse ou une sèche, c’est sur mon alimentation que je fais des adaptations, avant même de repenser mes entraînements (qui ne varient pas vraiment, au fond, sauf quand un objectif spécifique y est intégré, comme par exemple l’augmentation de mon VO2 max).

Je suis un adepte du régime flexible IIFY-diet. Ce régime me permet de manger ce que je veux, de ne pas me priver, tant que mes aliments préférés entrent dans mes calculs caloriques. Evidemment, le facteur santé est pris en compte dans le choix de mes aliments afin de m’assurer une certaine longévité sportive et physique. Ma manière de manger est donc bien éloignée de tous ces régimes hypocaloriques et restrictifs qui ne marchent pas et qui se soldent, au final, par une prise de poids démultipliée, le fameux effet yoyo. C’est ce même régime que je te proposerai dans le cadre d’un de nos challenges!

Nos partenaires

Patrick Santilli est Psychologue FSP exerçant en cabinet privé au Mont-sur-Lausanne.

Je connais le milieu du fitness et de la nutrition sportive depuis plus de 20 ans, notamment en raison de ma proximité avec des coach sportifs, des athlètes et compétiteurs. D’après ce que j’ai pu observer, la plus grande confiance peut être accordée à Beexfit.

Sylvia Mühlethaler est Personal Trainer et thérapeute exerçant à l’Atelier « Mon Bien-Être », à Sion, Martigny, Monthey, St-Maurice et Bienne.

Beexfit est un super programme sport et nutrition, tout préparé, calculé par une coach super et très compétente « Chris »… Merci!

L’USINE FITNESS 23Avenches (VD)

Je recommande Beexfit à mes clients car ils fournissent des plans alimentaires et d’entraînement de qualité ainsi qu’un suivi au top. Fortement recommandé!

Mike Vumuka est Personal Trainer chez MV Performance à Avenches.

Beexfit est une plus-value pour mon accompagnement clients et leurs plans sont de qualité!

Sophie Berthouzoz est enseignante pilates et yoga, exerçant chez Healthy Coaching, en Valais.

Les programmes Beexfit sont pour ma part, testés et approuvés, autant dans l’entraînement physique que sur la partie nutritionnelle. Je les conseillerais à tous mes clients souhaitant un entraînement musculaire contrôlé et au top, cumulé avec un programme nutrition, des recettes, une coach super pro et un réseau d’échange très utile pour des résutlats incroyables!

VS Coaching, Neuchâtel

Beexfit propose des plans nutritionnels de haute qualité à des prix très concurrentiels pour un programme entièrement personnalisé.

Natallia Jolliet est kinésithérapeute et esthéticienne exerçant chez Alex Sander SARL, à Genève.

Beexfit est un grand PLUS pour mon accompagnement clients dans mes programmes d’amincissement, anti cellulite et de modelage corporel.

NutriSion & Fight Shop, Sion

Les WHEY PROTEIN ISOLATE de Beexfit sont également vendues chez notre partenaire, NutriSion & Fight Shop – magasin de nutrition sportive, bien être et équipements pour le fitness et les sports de combat – à Sion.

IMAGINE, Sonia, Kinésiologue et Coach de Vie, à Evian-les-Bains, Genève et à  distance.

Personnellement testé, garantie de résultats. Beexfit fait un suivi adapté et personnalisé, programme facile à suivre et non restrictif, conseils et disponibilité du coach (WhatsApp). Les programmes nutritions sont flexibles selon ses préférences ou restrictions alimentaires (végétarien, sans gluten , vegan, etc.), les recettes simples et savoureuses! Je recommande Beexfit les yeux fermés à mes client(e)s!

CROSSFIT B.O.G.Le Landeron (NE)

Beexfit s’occupe de toute la partie nutrition de nos athlètes pour que ceux-ci aient des résultats optimaux.

Offrez un service de qualité à vos clients

Nous offrons un code promo à nos partenaires, afin que leurs clients puissent bénéficier d’un avantage de prix sur nos différentes formules de coachings.

Pour devenir partenaire et bénéficier de cette promotion, il vous suffit de remplir le formulaire PDF ci-dessous et de nous le renvoyer. Nous prendrons alors rapidement contact avec vous!

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Médecins

Les médecins tenus au secret médical avec qui nous collaborons n’apparaissent pas sur notre site internet pour cette raison. Cependant, l’adresse medical@beexfit.com est à votre disposition si vous souhaitez les contacter (indiquez simplement le nom du spécialiste avec qui vous aimeriez vous entretenir – psychologue, diabétologue, gynécologue, cancérologue, médecin généraliste – dans le champ « objet » votre e-mail. 

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