Gratiné de courge
Ingrédients
- 150g courge
- 150g pomme de terre
- 80g viande hachée de boeuf (ici: 18% de MG)
- 40g lardons fumés (ici: 13% de MG)
- 30g oignon
- Une petite gousse d’ail
- 10g beurre
- 20g parmesan
- Epices: persil, muscade, sel, poivre à volonté
Marche à suivre
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Préchauffe le four à 200°.
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Fais cuire la courge et les pommes de terre jusqu’à ce que tu puisses y piquer un couteau sans problème; puis réduis les légumes en purée.
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Dans une poêle fais fondre le beurre et fais-y revenir l’ail et l’oignon.
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Ajoute les lardons, la viande hachée et les épices, puis laisse bien cuire le tout.
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Dépose la préparation à la viande dans un plat à gratin; recouvre de la purée de courge/pommes de terre; puis saupoudre de parmesan.
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Enfourne le tout une vingtaine de minutes.
Calories et macros
570 kcal, 34 g protéines, 28 g glucides, 33 g lipides – fibres: 6 g