Beexfit MEN

Un programme complet sport & nutrition, 100% personnalisé et online!

Plan nutritionnel, entraînement sportif, suivi et motivation, sur une durée de 2 mois (renouvelable autant de fois que tu le souhaites).

Pour qui?

Ce programme est dédié aux hommes.

Pour les hommes, l’équivalent est le Beexfit PLUS.

Que ton objectif soit de prendre de la masse, de perdre du poids (du gras!), de sécher, de t’affiner tout en ayant une musculature plus tonique, de te remettre en forme ou d’acquérir de nouvelles habitudes saines et équilibrées, ce programme te donnera toutes les clés pour obtenir le corps de tes rêves, et sur le long terme!

Anamnèse et définition des objectifs

Lors de ton inscription, tu rempliras un petit questionnaire, qui nous permettra de mieux te connaître et ainsi de créer le programme le plus adapté à ta personne et à tes objectifs.

Nous sommes tous différents (génétique, mode de vie, objectifs), ce qui signifie qu’en prenant le même programme que ton idole, même si tu as le même objectif qu’elle, celui-ci ne te conviendra pas forcément et ne te permettra pas de parvenir à ton objectif.

Plan nutritionnel

La nutrition représente le 80% du résultat! Manger sainement, c’est génial, mais la priorité, si tu as un objectif précis, c’est le TOTAL CALORIQUE! C’est lui qui déterminera si tu perdras ou si tu prendras du poids.

Sur la base de formules scientifiques, nous établirons une expertise alimentaire (nombre de calories et répartitions de macro-nutriments) adaptée à ton objectif et à tes besoins.

Il ne s’agit pas ici d’un régime hypocalorique dangereux, mais plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, dans lequel, ton donut fourré au caramel pourrait très bien avoir sa place. 

Fiches repas

Nous te fournirons des fiches repas dans lesquelles nous te dirons quoi manger, en quelles quantités, lors de ton petit-déjeuner, ton dîner, ton souper et lors de tes collations. Ces fiches repas sont des recommandations, mais ce n’est pas la seule manière: dans le cas où tu ne souhaites pas suivre ces fiches à la lettre, tu auras également accès à une application te permettant de scanner tes aliments préférés et ainsi, de respecter ton plan alimentaire.

Nous adaptons les fiches repas aux personnes ayant un régime végétarien, végétalien, intolérantes au lactose/gluten + allergies diverses.

Tous les aliments que tu devras te procurer se trouveront facilement dans tes magasins préférés!

Cook-book

Tu recevras également le cook-book de recettes Beexfit contenant plus de 200 recettes. 

Pour chaque recette, les valeurs nutritionnelles sont indiquées, pour que tu puisses gérer ton plan alimentaire de la manière la plus simple, rapide et précise possible.

Mises à jour: à la fin de ton challenge, si tu le renouvelles, tu obtiendras la dernière version disponible du cook-book. De nouvelles recettes sont continuellement ajoutées, pour te permettre de varier tes repas et que la nutrition ne devienne jamais ennuyeuse.

Entraînement sportif

Tu recevras aussi un programme de sport complet, à faire en salle ou à la maison, basé sur des méthodes qui selon les études scientifiques permettent de brûler du gras efficacement, tout en construisant du muscle.

Loin de nous les heures de cardio interminables sur un vélo d’appartement, car ce n’est pas de cette façon que tu obtiendras le corps galbé que tu souhaites tant !

Que tu sois débutant ou confirmé, nous te donnerons des conseils pour parvenir à une excellente technique, tout en évitant les blessures. Un mix d’exercices, de séries et de répétitions étudiés selon ton objectif spécifique.

Suivi par ton coach personnel diplômé

Nous te demanderons un débriefing de ton évolution chaque semaine, afin de réadapter ton programme si besoin.

Ton coach personnel s’engage à être joignable par e-mail, mais aussi via WhatsApp et Facebook, TOUS LES JOURS, pour répondre à toutes tes questions.

Un groupe Facebook spécial GIRLS est aussi disponible (je te donnerai le lien lors de ton inscription). 

Médecins

Beexfit est épaulé et validé par divers professionnels de la santé, tels qu’un cancérologue, un diabétologue, des gynécologues, des psychologues et de nombreux experts en sport et nutrition.

Tu auras accès à une adresse e-mail si tu as besoin de poser certaines de tes questions à nos médecins ou à notre psychologue.

Et ensuite?

Tes besoins évoluent progressivement, c’est pourquoi, il est important de régulièrement recalculer tes besoins et de réadapter ton programme. 

A la fin de chaque challenge, tu as la possibilité de le renouveler (à un prix préférentiel) ou d’en choisir un autre (après discussion avec ton coach). Nous te fournirons alors de tous nouveaux documents, recalculé selon tes « nouveaux » paramètres, afin de t’éviter de stagner et de continuer à progresser.

Ils l’ont fait!

Pack DELUXE

Il est probable que les fiches repas que nous te préparerons contiendront de la whey (c’est un aliment riche en protéines, qui est issu de la partie liquide des yaourts).

Tu peux directement commander ton pot dans le cadre du Pack DELUXE; la whey te reviendra moins chère.